Преодолеть расстройство личности самостоятельно может быть сложно, но есть несколько способов, которые могут помочь облегчить состояние. Регулярные занятия спортом, здоровое питание и поддержание социальных связей могут существенно снизить уровень тревоги. Также важно научиться управлять стрессом и тревогой благодаря техникам релаксации и медитации. КПТ — это эффективная терапия, которая помогает лечить расстройства, но даже без профессиональной поддержки можно начать работать над собой, используя простые методы для снижения тревожного состояния. В отличие от депрессивного состояния, тревожному расстройству личности часто требуется более активный подход к управлению эмоциями, что может быть непросто, но вполне возможно благодаря правильным техникам и поддержке. В некоторых случаях депрессивное состояние может сопровождаться тревожными расстройствами, поэтому важно записаться к специалисту, если состояние становится слишком тяжелым.